日々是好日 １６１１ ２０２２年５月３１日

おはようございます。

ついでに・最後に・気がついた時にサッと行うブラインド家事®で、ストレスフリーなライフキーピングを実現しよう！ を提唱するブラインド家事研究家の渡辺です。 

いやあ、昨日見た「トップガン　マーヴェリック」はザ・アメリカ映画的な感じで面白かった。

トムクルーズ、同い年なんですよね。カッコイイ💛

俳優や歌手という職業は、究極の「身体が資本」という人たちですから、見えない所でどんだけ努力しているんだろう。

年齢を重ねても変わらない美しさ、目指します。

目指すというのは意識しているいうこと。

今目指していることがあって、意識していたら物事が寄ってくると感じたことがあります。

それは、筋肉量です！

定点観測のため、仕事から帰って着替える際のタイミングで体重計乗っています。

体重５０～５１キロ、体脂肪率２６～２７％、筋肉量が３４～３５キロ台、身体年齢４６～４８歳と昨年８月からこの辺りをウロウロしています。

ダイエットしていた時は体脂肪率ばかりが気になって、筋肉量を意識していませんでした。

しかし今は、筋肉量がとても気になります。

なぜならば、筋肉量が増えると基礎代謝が増えるので年齢が下がる、というのが理解できたからです。

実年齢から干支一回り若いと言うのは、素直に嬉しい💛

ちなみに昨年の今日を見たら、体重５８キロ　体脂肪率３２．２％　身体年齢５８歳！

連休明けから開始したから、これでも２キロは減っていたはず。

最初はあまり体重計に乗らなかったのです。。。

今月、新たな目標を設定しました。

体重はほぼ同じ５０～５１キロ台で、筋肉量を３６キロ台にする！

不思議なんですが

明確に意識するようになったら、筋肉量が３４キロ台に落ちることが少なくなったようです。

今後も３６という数字を意識しながらいきたいと思います。

さて今日は。

ゴールデンルートデー、しっかりと勤めてまいります。

ではこの辺で。 

皆様と私の今日が良い日になりますように。

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