日々是好日 １２３７ ２０２１年５月２２日

おはようございます。

ついでに・最後に・気がついた時にサッと行うブラインド家事®で、ストレスフリーなライフキーピングを実現しよう！ を提唱するブラインド家事®研究家の渡辺です。

５月６日の連休明けから友人の三木さん指導の下、ケトジェニックダイエット実施中。

サイズはー３センチほどです。

もっとも、糖質は水分を溜め込む性質があるので、摂らなくなったことにより手放された水分が体外に放出され、体重で言うと２，３キロはすぐ落ちるとのこと。

内臓脂肪をケトン体に変えて燃やす身体になるためには、最低でも１か月、最長３か月の取組みが必要らしい。

内臓脂肪が落ちれば、おそらく中性脂肪などの数値が下がるだろうし、血液サラサラ、血管への負担が軽くなり、血圧も低めになるのではないかと思います。

今、ビールとワインの代わりに飲んでいるのが、炭酸水。

ペットボトル（炭酸水）を買うのは資源の無駄と、炭酸水メーカーを買いました。

今まで晩酌「命」で生活していましたが、アルコールなくても何の問題もありません。

これからは、ビールの代わりは炭酸水でいい。

赤ワインがダイエット前に開けて半分飲んでそのまま２週間経過・・・

肉の煮込み料理にでも使おうと思います。

さて今日は。

講座仕事、張り切ってまいります。

ではこの辺で。

皆様と私の今日が良い日になりますように。

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