日々是好日 ２０６５ ２０２３年８月３０日

おはようございます。

ついでに・最後に・気がついた時にサッと行うブラインド家事®で、ストレスフリーなライフキーピングを実現しよう！ を提唱するブラインド家事研究家の渡辺です。

１６時間ルール。

夜、食事が終わってから次の日に固形物を口にするのを、１６時間空けるように意識しています。

平日はそれなりに仕事が入っているので、わりとこの間隔を維持することができています。

これは、ダイエットしてから使っているルールです。

プチ断食と言われる１６時間というのを行うと、身体が軽く調子が良いようです。

休日は必ずしもこのとおりになるとは限りませんが、そこは、ユルく。

体幹を鍛え、柔軟性と筋量を意識する。

意識して行動すれば結果に繋がりますから！

さて今日は。

午前仕事、丁寧に務めます。

ではこの辺で。

皆様と私の今日が良い日になりますように。

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