日々是好日 １６２８ ２０２２年６月１７日

おはようございます。

ついでに・最後に・気がついた時にサッと行うブラインド家事®で、ストレスフリーなライフキーピングを実現しよう！ を提唱するブラインド家事研究家の渡辺です。

フラを始めてから、手足や背中に意識が向くようになりました。

「こんにゃく畑」のCMで踊っている女性の動きはまさにお手本のよう。

夫に話したら、そうなの？と不思議そう。

やっている人にしかわからないんだな、と思いました。

私の課題は、内腿の筋肉が弱いこと。

先生に「ながら」で鍛えられることはないかと聞いたところ、家にいる時は腿にタオルを挟むなどしていたら、ということでした。

タオルでもいいんですが、私は１００均でゴムボールを調達。

特別なトレーニングをする時間はないから、何かをしながらゴムボールを挟む。

今、これ書きながら挟んでいます（笑）

体脂肪率を１キロ下げて、筋量を１キロ上げるのが目標です。

昨夕測った記録によると

体重５１．２キロ　BMI２１．３　体脂肪率２７．９％　筋量３４．８キロ　

とりあえず、３か月後の９月１６日をゴールとして取り組んでみます。

数値的な目標を掲げると燃える。（笑）

さて今日は。

午前仕事、午後は梅仕事！！！

ではこの辺で。

皆様と私の今日が良い日になりますように。

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