日々是好日 １２６３ ２０２１年６月１７日

おはようございます。 

ついでに・最後に・気がついた時にサッと行うブラインド家事®で、ストレスフリーなライフキーピングを実現しよう！ を提唱するブラインド家事®研究家の渡辺です。

ダイエットネタです。

今のダイエット（ケトジェニックダイエット）は、炭水化物NG、脂やたんぱく質はOK。

たまにはゆっくりランチしたいなと、「つばめグリル」を覗いたら待ち人なし！

ランチ時間帯に奇跡的なことです！！

いつも、その行列に断念していましたので。

ワクワクしながら席に着きました💛

セットのご飯（パン）は断り、付け合わせのじゃがいもは糖質だけど自分にOKと許可しました。

炭水化物と糖質を極力摂らないという決まり事はありますが、割と色々食べられます。

体重計に乗ると、食べた分はそれなりに反映するんですけどね、体脂肪率が下がってきました。

今、３１％台、１０日前は３２－３％台だったので、この変化が嬉しい。

東京在住の方、電車の広告によく「これは１キログラムの脂肪です」って出ているの見たことありません？

自分の体に置き換えると、１％で５６０グラム、約半分の脂肪がケトン体として使われたということです。

だから、体重が１０日前と同じでもウシシ、となってしまうのです。

女性の標準値は３０％以下ということなので、２５％程度になるように頑張ります～

つまり、あと３キロを体脂肪で落とす、ということです。

悩みと言えば・・・

お通じ

さてこれは何をしたらいいかと思案しました。

アドバイスは、海藻・茸・蒟蒻などを摂る。

わかっちゃいるけど中々これが入れられない。

そこで閃いたのが「糸寒天」

朝、夫が入れてくれたコーヒーを１杯飲む、というのは必ずあるルーチンなので、適当につまんで熱いコーヒーに入れることにしました。

コーヒーを吸ってプルンとした食感ありますが、寒天自体に味はないので特に問題ありません。

結果

お通じのタイミングが上がってきました♪♪

皆さま、薬やサプリの前に「糸寒天」

おススメです💛

さて今日は。 

午前午後仕事、張り切ってまいります。 

ではこの辺で。 

皆様と私の今日が良い日になりますように。 

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